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Switching things up this week. Meal plan is based a little on Lauren Conrad's Bikini Bod Challenge. Work out 4-6 days this week. Eating a larger breakfast and smaller lunches and dinners. Maybe that will confuse my body enough to drop a couple more pounds ;)
Goal: No candy or ice cream. The ice cream is my weakness. I got frozen yogurt last night and I'm trying not to have any sweets until Saturday at the earliest! Eek!
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1155 kcal
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Grasa: 29,52g | Prot: 79,55g | Carbh: 120,21g.
Desayuno: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Organic Peanut Butter, Banana, Almond Milk, Jay Robb Chocolate Whey. Almuerzo: sunflower seeds, cucumber, baby romaine, romaine, Vinaigrette, Avocado, Fat-Free Feta, Baby Spinach, Side of Quinoa. Cena: brown rice, turkey pepperoni, Fat-Free Feta, Egg Whites, Baby Spinach. Pasa Bocas / Otros: mini babybel light, white wine, lemon juicelemon juice, Apple. más...
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2288 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 40 minutos. más...
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