Diario de MinLara, 05 ene. 18

wzrost: 170
dieta: 1900 kcal (ale bardziej trzymam się 1600)
waga: 69.1 kg dążę do 60 kg
obwód w pasie: 74 cm dążę do 62cm
obwód w biodrach: 97 cm dążę do 90cm
obwód pod piersiami: 80 cm
obwód piersiach: 92 cm
obwód ręki: 30 cm
obwód szyi: 35 cm
obwód uda w najszerszym miejscu: 59cm dążę do nwm
Taniec hip-hop 1h tygodniowo
4x wf w tygodniu
30 minut rowerku stacjonarnego (unoszę pośladki znad siedziska) 26-30 km/h
Co jakiś czas wykonuje również przysiady i brzuszki.

69,1 kg Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.    Aún para ir: 15,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1611 kcal

Grasa: 48,41g | Prot: 58,50g | Carbh: 241,73g.   Desayuno: Woda z Cytryną, Rama Margaryna, Sierpc Ser Żółty Królewski, Bułka Razowa. Almuerzo: Slodka Bulka. Cena: Zupa Pomidorowa, Makarony Polskie Makaron 2-Jajeczny. Pasa Bocas / Otros: Włocławek Ketchup Łagodny, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Sierpc Ser Żółty Królewski, Jabłko. más...

1932 kcal

Ejercicio: Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 10 minutos, Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...