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1483 kcal
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Grasa: 65,91g | Prot: 52,73g | Carbh: 170,03g.
Desayuno: Butter, REWE Beste Wahl Putenbrust Hauchzart (6,3g), Mehrkornbrötchen. Almuerzo: Brunch Balance mit Joghurt, Aldi Eiweißbrot (35g), REWE Beste Wahl Kartoffelsalat mit Essig, Öl & Räucherspeck, Kürbissuppe. Cena: Gartenkrone Sonnenmais, Alesto Salat Mix, Extra Natives Olivenöl, Möhren, Edeka Kopfsalat. Pasa Bocas / Otros: Jonagold. más...
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1942 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, HIIT - 5 minutos, Trotar - 8/kph - 13 minutos, Descansando - 15 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de legalmat
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