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Immer wieder mal zuviel gegessen oder auch mal einen Wein, aber dennoch jeden Tag durch Kalorienverbrauch (Laufen und Radfahren) kompensiert.
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96,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 17,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1612 kcal
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Grasa: 36,38g | Prot: 113,98g | Carbh: 204,48g.
Almuerzo: Dolce Gusto Cappuccino, Couscous (Gekocht), Reis (Gekocht), BBQ Hähnchensteaks Curry. Cena: Granatapfel, Knusperone Haferflocken, Naturjoghurt, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. más...
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3954 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 20 minutos, Cross Training - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Descansando - 10 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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