|
Все еще в поисках новых ПП вкусняшек!) На фото присутствовали не все шарики, еще 2 были сьедены поверх) 123 ккал на 100 гр 18,28/2,44/6,84.
|
1179 kcal
|
Grasa: 40,39g | Prot: 114,38g | Carbh: 96,85g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Салат Айсберг, Авокадо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Аристей Сыр Рассольный "Брынза", Вектор Хлеб Пять Злаков. Almuerzo: Приготовленный Яичный Белок, Селяночка Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка Отварная, Зеленые Щи Домашняя Кухня. Cena: Болгарский Перец, Куриные Митболы с Кабачками Домашняя Кухня. Pasa Bocas / Otros: Рахат Темный Шоколад 80%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яичный Белок, Мореслав Крабовые Палочки, Кеншин Редька Маринованная, Яблоко Семеринка. más...
|
|
 Comentarios
12 jul. 17 por el miembro: ALENA8971
|
Простите, что не сразу отвечаю!
Рецепт из головы , - но записывала все для калоража на 100 гр)))
Назвала "Куриные митболы с кабачками".
Куриная грудка 2 шт( у меня 500 гр ровно),
Кабачок 1 небольшой( по весу 320 гр),
Яйцо 1 шт 1 кат,
Томатный сок 200 мл,
лук репчатый полголовки или маленькая - 50 гр,
соевый соус - 2 ст.л.,
И 1 ст.л. измельченного геркулеса для "схватывания" вместо муки.
Филе измельчила в блендере, но не в суфле( чуть крупнее чем в мясорубке), кабачок на крупную терку, отжала воду и смешала с фаршем.Туда же измельченный ножом лук, 1 яйцо, овсяную муку , и специи любые любимые , у меня просто соль и черный перец.
Разогреть сковороду на нее небольшой слой просто воды.
Мокрыми руками сформировать шарики и прямо на сковороду выкладываем в 1 слой, как с одной стороны " схватятся", перевернула все , залила томатным соком и 2 ст.л соевого соуса, под крышку и томиться минут 20 оставила. Если использовать сковороду со съемной ручкой, то можно и в духовку минут на 15.
Вот такой рецепт из того, что валялось под рукой)
13 jul. 17 por el miembro: я91
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|