|
Första löprundan för säsongen. Kom på att jag skulle ha värmt upp knäna på träningscykeln innan. Nu gjorde de ont:-( Det ska inte upprepas. Flåset var OK eftersom jag kör HIIT på träningen. 4km 26 min 9km/tim smygstart!
|
2272 kcal
|
Grasa: 67,70g | Prot: 130,82g | Carbh: 277,53g.
Desayuno: Äpple, AXA Havregryn, Wasa Husman, Garant Chunky Hummus Lök & Chili, AXA Rågflingor, Wernersson Ost Slanke Dancia, Blåbär (Osötade, Frysta). Almuerzo: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Köttgulasch, Coop Pizza Ost & Skinka, Lasagne med Kött, Findus Panerad Fisk med Remoulad, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Husman. Cena: Olivolja, ICA Färska Champinjoner, Stjärnägg Knäckt&Klart Äggvita, Körsbärstomater, Stekt Ägg. Pasa Bocas / Otros: Mandlar, Äpple, Banan, Apelsiner, Eldorado Kvarg Naturell. más...
|
|
2521 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 26 minutos, Limpieza - 2 horas, Descansando - 13 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|