|
а какое у вас соотнешией в грамах и процентах БЖУ? сколько норма? не поминаю как добрать белок) если есть белок тут же и жир почему-то)
появился у нас замечательный йогурт, обузжиреный обогащенный белком (8г на 100гр) иногда добираю им
|
1634 kcal
|
Grasa: 72,95g | Prot: 73,53g | Carbh: 170,62g.
Desayuno: Славянка Конфета Шоколадная, Чай с Медом, Бутерброд с Маслом и Сыром. Almuerzo: Папа Джонс Пицца Сырная. Cena: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Минтай. Pasa Bocas / Otros: Банан, Зеленое Яблоко, Молочное Раздолье Сырок Творожный Глазированный, Чай. más...
|
|
 Comentarios
я во время перекусов съедаю по два яичных белка. согласно данных таблицы калорийности в них тоже есть жир. откуда???
01 abr. 17 por el miembro: Sanches 1977
|
Ну мясо только не жирное (грудка, говяжья вырезка или фарш 7% жирности), белая рыба, креветки, тунец. Варю или поджариваю 2-3 белка на перекус, желтки выбрасываю или мужу. Но такой едой не всегда удаётся добрать белок, спасает протеин, добавляю его либо в кашу на завтрак, либо пеку протеиновые вафли, или иногда коктейль пью
01 abr. 17 por el miembro: TanyaPoly
|
вот я и начала филе добавлять хотя в чистом виде раньше не ела. ну и по жирам 1гр на кг не получается, получается больше :(
01 abr. 17 por el miembro: Dorotelu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Dorotelu
|