|
с едой немного разобралась, что есть и когда, еще бы жиров немного прибрать, но куда ни глянь, в любом продукте жир, даже ксли полезный жир же! а вот с физухой затык. начала ходить. по 10-12т но это по телефонному трекеру, он врет, жду браслет. думаю добавть бассейн хотя бы раз в неделю. а вот остальное - большой вопрос, нет желания, не люблю я эти подходы. жду озарения)
|
1809 kcal
|
Grasa: 89,84g | Prot: 99,01g | Carbh: 161,30g.
Desayuno: Чай с Медом, Бутерброд с Маслом и Сыром. Almuerzo: Карусель Салат из Свежей Капусты с Огурцом, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Гуляш из Говядины. Cena: Вареное Яйцо, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Iglo Филе Минтая. Pasa Bocas / Otros: Зеленое Яблоко, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Кофе с Молоком и Сахаром, Банан. más...
|
|
1749 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|