Diario de Vergylyi, 07 mar. 17

Планка в 2200-2400 + 5 дней в неделю силовые тренировки. Только так удаётся удерживать 84.

84 kg Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.    Aún para ir: 3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

807 kcal

Grasa: 33,47g | Prot: 37,99g | Carbh: 88,80g.   Desayuno: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Черкизово Колбаса Сырокопченая Богородская. más...