|
Цель достигнута. На то, чтобы сбросить 6 кг, потребовалось полгода. Ежедневное поддержание отрицательного энергетического баланса + тренировки (минимум 4 в неделю). Снижение силовых показателей незначительное.
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1979 kcal
|
Grasa: 88,66g | Prot: 117,87g | Carbh: 180,23g.
Desayuno: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Геркулес Хлеб с Отрубями, Каждый День Шейка Копчено-Вареная. Almuerzo: Мираторг Шницель из Свинины, Гречка Отварная, Гороховый Суп, Кореяна Фунчоза по-Корейски. Cena: Хлеб с Отрубями, Куриная Грудка Отварная, Гречневый Суп. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком и Сахаром, Блины на Молоке, Б.Ю. Александров Масса Творожная "Особая" с Курагой 23%. más...
|
|
3058 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 14 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 7 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
6 кг. за пол года, а чего так быстро?)))
22 feb. 17 por el miembro: Сергей 3478
|
Красавчик ваще! Мне бы так выглядеть!
23 feb. 17 por el miembro: Diksonito
|
Ну вроде у него минусы постоянные по калориям, вроде так и надо не?
23 feb. 17 por el miembro: Diksonito
|
Я за 4 месяца 30 кг. убираю, а он за полгода 6. он не чем себя не ограничивает. а у меня жесткий режим питания и ежедневные тренировки.вот она и разница.
23 feb. 17 por el miembro: Сергей 3478
|
и то что на фото, это явно не за полгода и не натурально.
23 feb. 17 por el miembro: Сергей 3478
|
Так конечно разница огромная только начал худеть или уже давно этим занимается и хочет сохранить мышечную массу, он все правильно делает, молодец!)
23 feb. 17 por el miembro: Evgeniya_Maximovna
|
Все правильно парень делает, с включённой головой.
24 feb. 17 por el miembro: Alisawas
|
spenser22 Ну во первых не нажираю, а набираю.
Если конечно вам известно что такое набор массы.
И так как особенность моего организма набор происходит с жиром, приходиться сушиться каждую весну.
24 feb. 17 por el miembro: Сергей 3478
|
Смешно читать комментарии про "ненатурально" )) Всю жизнь занимаюсь формированием архитектуры тела. И как правильно заметили некоторые люди с трезвым умом, задача состояла как раз таки в сохранении мышечной массы и силовых показателей, и избавлении от лишней жировой ткани.
25 feb. 17 por el miembro: Vergylyi
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Vergylyi
|