Diario de vanessacristina8, 02 feb. 17

Corre aqui e leia os depoimentos antes de dar as escorregadas! Jamais direi que é fácil, mas da uma ajudinha a desistir de sair do regime 

Força, Vanessa! =D 

aii ontem escorreguei no quibe Crú .. hoje foco novamente!  

aii ontem escorreguei no quibe Crú .. hoje foco novamente!  

Vá em frente. Faz parte cair e levantar! 

Joicecabral não temerro no quibe crú... tem um pouco de burgol mas nada que te tire do eixo! Pior um caldo de cana ou um brigadeiro! Não bote mais pressão do que vc já tem muié!  

Boa Tarde pessoal. Bom estou fazendo dietas restritivas, no momento estou na dukan, como em media 600 calorias por dia, faço 20 minutos de aeróbico, 1 hora de musculação e trabalho 8 horas por dia, com isso perco peso muito rápido, o ruim e que quando do uma jacadá recupero peso também muito rápido, agora estou com medo de fazer apenas uma reducacão alimentar e não conseguir perde peso, por que qualquer coisa que como que não faz parte da minha dieta ganho logo algumas graminhas ou não perco nada. Vocês sabem o que posso fazer pra mudar esse quadro? pois preciso perder 5 kilos ainda e não tenho paciência de fazer dietas demorada, sou do tipo que gosto de perde rápido e até consigo só não consigo manter! :'( 

Rafaela Marcelina, pelo amor de deus linda, não faça NUNCA restrições alimentares, isso levara a um ganho de peso maior e mais rápido. Opte mesmo pela reeducação alimentar, você vai notar resultado a longo prazo, mas que irão perdurar. Beijos e nada de 600Kcal por dia, por favor e tenha paciência se você quiser um resultado saudável e duradouro. 

GENTEEE. Como vocês conseguem? Pesquisei sobre a dieta lowcarb e descobri que o mundo todo é feito de carboidrato. Tudo que eu como, até as frutas. Tô atingindo 210g de carboidrato por dia. Isso com dificuldade. :( 

Dietas restritivas geram perda de peso rápido porque a quantidade de alimentos que você pode comer é tão pequena, que você acaba comendo muito menos calorias que o necessário. Como precisa perder pouco peso, imagino que você esteja perto do peso ideal, dai mesmo com uma dieta restritiva vai ser dificil. Reeducação alimentar é bom porque você pode comer de quase tudo, desde que com controle é claro, mas você não vai ver resultados imediatos. Imagino que pra perder 5kg com reeducação alimentar demore cerca de uns 2 meses, se vc fizesse dieta cetogenica por exemplo, talvez perdesse em umas 2 semanas. 

@Speed14 o segredo é aumentar a ingestão de gorduras boas porque quando você faz isso a sua saciedade aumenta MUITO! 210g de carboidrato é muita coisa...dificilmente você vai conseguir emagrecer pois esse nível de carbo é certeza de insulina alta. Veja o canal no YouTube "Comece a emagrecer" do Dr. Mauricio Garcia. Tem excelentes dicas e depois que eu passei a ver os vídeos eu saí do platô.  

Boa tarde, pessoal.. comecei a low carb no ultimo sabado, me pesei hoje de manhã e perdi 1.600 kg.. preciso perder 7 kg sigo super animada.. conto todas os carbos que consumo por dia.. hoje comecei a usar esse aplicativo, achei super interessante.Boa sorte a todos!  

nao estou conseguindo acelerar meu metabolismo, tenho seguido dieta rigorosamente, caminhado, exercicios. eu sei que boa parte do problema esta nos comprimidos que tomo para dormir, pois tenho problemas de insonia desde miúda. Vou começar a nao tomá-los hoje, mas sei que vai ser complicado. Pois mesmo eu tomando durmo poucas horas. nao sei o que fazer. 

Cristiane, com a melhora na alimentação, todo o resto melhora, quem sabe seu sono também! faça o teste. 

Gente do céu, mulher sofre né. Até para perder peso. Muita luta. Estou fazendo várias pesquisas sobre Law Carb, pois estou fazendo esse dieta. Que até achei mais ou menos tranquila. E dentro dessas infinitas, pesquisas, encontrei um canal da Mariana Silveira, que é muito bom, esta sendo de grande valia. Dando toques do que comer, o que é importante, etc. Sendo que em um desses vídeos infinitos, ela indica, que o principal na dieta Low Carb, e manter o ícone carboidrato Líquido, (ela indicou, baixar o app Fatsecret, que tb é muito bom) até 20, que vou te dizer, é panck. Pois hoje só comi, uma espiga de milho, salada de alface e tomate, um pão de queijo de microondas (base de ovos, fermento e requeijão, um pedaço de queijo meia cura e água. Já estou até agora com 34 C.Líquido. Sendo que ela disse, para que emagrecer, deveria estar até 20. Meu Deus.. vou comer o que? Só tomar água né, para manter 20 de C Líquido. Estou perdida, em o que comer, pq a base da dieta, é fora carboidratos. Massa, arroz, feijão, açúcar e a maioria das frutas. Pq até as frutas e legumes, na sua maioria, contém carboidrato e açúcar. Se alguém tiver alguma dica, do que comer, para manter esse pendito C líquido até 20. Ficarei muito feliz!!!! 

Maryanna, você tem muito peso para perder ou muita pressa? Dá para emagracer aos poucos e sempre se consumir 50g de carboidratos. Eu comecei com 70g mas com o tempo eu consegui ir dimunindo quase sem perceber, como se meu organismo já o rejeitasse em quantidade. O importante é começar sem ja ficar frustrada e comemorar cada vitória. Sucesso! 

Ah, os legumes tem fibras, então nem sempre todo o carboidrato deles contam. Só de cortar arroz, feijão e batata tem dias que não passo de 30g de carbos liquidos. 

Maryanna, da pra comer muitas coisas que não tem carbos.. eu fiquei 5 dias com 40g hoje eu mudei pra 20g.. to levando na boa ate o momento.. eu deixo as carbos mais para o almoço.. No blog da Mariana Montezzana tem tudo o que precisamos saber, é muito bom. Esta me ajudando muito.  

Consumindo cerca de 100g de carbo por dia em 6 meses perdi uns 20 quilos, e mantenho até hj com uma média de 100 - 150g de carbos por dia.. Acredito que se eu tivesse mais peso para perder teria perdido. 

@Aerroc não vejo a hora de sair o último quilo para voltar a comer frutas! Se não fosse a pressa de ficar bem no carnaval eu iria tranquila de 100g de carbo por dia.