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Meu nome é Patrícia tenho 31 anos, casada, uma filha, trabalho em período integral, estou entrando na dieta paleo/low carb, para reduzir meu percentual de gordura que é de 30%, e se concentra mais na parte abdominal.
O corpo da minha família e braços e pernas finas e tronco gordo, estou começando a entrar nessa, e não quero isso para mim.
O meu desafio é fazer uma reeducação alimentar, me libertar do trigo e do açúcar e reduzir o meu percentual de gordura para 16%.
Então hoje dia 25/01/2017 começa o meu desafio.
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57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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2079 kcal
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Grasa: 152,81g | Prot: 126,46g | Carbh: 61,71g.
Desayuno: Sadia Peito de Peru Soltíssimo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Royal Fermento em Pó Químico, Queijo Parmesão (Ralado), Itambé Requeijão (Itambé Zero Lactose - Light), Ovo Cozido. Almuerzo: Torresmo, Acelga, Salada Vinagrete, Rabanetes, Bacon, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Alface, Carne de Panela, Carne de Vaca Moída. Cena: Acerola, Aurora Hambúrguer de Carne Bovina, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Berinjela, Ovo Frito, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Abobrinha, Quiabo Cozido, Salada Vinagrete, Repolho. Pasa Bocas / Otros: Abacate. más...
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1739 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 55 minutos. más...
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