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edinaferreira1
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05 nov. 16
Diario de edinaferreira1, 05 nov. 16
Perfil de edinaferreira1
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Sentindo-se feliz, atingindo os objetivos.
Foco, determinação e garra, só eu sei o quanto é motivador ver os resultados.
75 kg
Disminuído hasta ahora:
3 kg
.
Aún para ir:
7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 05 noviembre 2016:
1368 kcal
Grasa: 77,71g | Prot: 128,15g | Carbh: 34,45g.
Desayuno:
Óleo de Coco, Ovo Frito sem Gordura.
Almuerzo:
Feijão Carioca Cozido, Ovo Frito, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas).
Cena:
Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida).
Pasa Bocas / Otros:
Leite (Leite Integral).
más...
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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Parabéns! Força aí até o objetivo!
06 nov. 16 por el miembro:
satoshif
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