Diario de ricamagrafeliz, 17 oct. 16

- açúcar. Se precisar adoçar, uso stévia.
- farinha de trigo, de milho e outros refinados e seus afilhados (só não consegui ainda tirar a tapioca antes da academia...).
- óleo de girassol, de canola e similares. Utilizo o óleo de coco.
- refrigerante, cerveja, suco de caixinha e em pó, gatorade.
- biscoito, bolacha, barrinha de cereal, bis, cookies prontos.
- qualquer tempero enlatado ou engarrafado.
- macarrão, miojo, arroz, lasanha e cia (só como arroz 1x/semana na casa dos meus pais).
- chocolate em barra (quando quero, utilizo nibs de cacau).
- pizza, coxinha, empadinha, nuggets, pão de queijo, pastel, etc.
- gelatina de sabor, leite condensado.
- embutidos como presunto, salame, linguiça, etc.
- frutas em calda e secas.
- sorvete e yoggy prontos.

Bom, foi isso que entendi como LOW CARB.

Será que esqueci algo??

Este é o pontapé inicial para desfazer o estrago e eliminar os 30 quilos de excesso de gordura. Ação!!