|
Weer opnieuw begonnen! Iedereen zegt dat ik te weinig eet met 1400 calorieen per dag. Als ik een adh aanhou van 2000 val ik ook niet af. Ergens doe ik iets verkeerd, maar wat?
|
1621 kcal
|
Grasa: 73,55g | Prot: 76,90g | Carbh: 174,24g.
Desayuno: Notenboer Walnoten, AH Magere Franse Kwark, AH Magere Franse Kwark, Bieze Fris & Fruitig Aardbei&Rabarber. Almuerzo: Avocado, Remia Balsamico Dressing, Remia Balsamico Dressing, Kappertjes, AH Snoeptomaatjes, AH Kipfilet Gerookt, AH Rucola Sla Melange. Cena: Omelet of Roerei met Groenten, AH Gebraden Kipgehakt, Groene Snijbonen. Pasa Bocas / Otros: Mandarijn, Red Band Dropsleutel, Gemengde Notenmix, OLA Perenijs, Bananenchips, Mandarijn. más...
|
|
2831 kcal
|
Ejercicio:
Lectura - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Dankjewel voor je reactie! Ik hoop dat ik de formule goed heb gedaan. Ik ben sindsik gestopt ben met werken weer aangekomen. Ik sport wel 2 x per week: crossfit en fitness, maar verder doe ik niet veel aan beweging.
Formule 9,6 x 107 ( mijn gewicht op dit moment)=1027, 1,8 x 158 cm (mijn lengte)= 285, 4,7x 65 (mijn leeftijd) = 306. Totaal 1597. Dus dan zou mijn. Bmr 1600 zijn, toch? En dan? Ik probeer zo veel mogelijk gezond te eten met zo weinig mogelijk khd. Maar dat is best moeilijk! Groente en fruit is ook khd. Hoe kan ik hier het beste mee omgaan? Ik wil nu dat het me wel lukt!
18 ago. 16 por el miembro: Kasje47
|
Dankjewel! Dat zijn weer een hoop dingen die ik niet wist. Ik ga aan de slag. 😊
22 ago. 16 por el miembro: Kasje47
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Kasje47
|