|
Ini merupakan Hari ke-dua diet raw meal plan. Sarapan pagi serta makan siang disertai dengan lemon water. Dimana merupakan dari 1 cup warm water ditambah dengan perasan lemon dari setengah buah lemon.
Hari pertama dimulai dengan berat. Saya merasakan kurang bersemangat dan lemas. Munkgin karena tidak terbiasa. Sehingga saya "cheat" dengan makan 2 potongan kecil kue pandan.
Dimalam hari saya hanya makan 1 buah pisang beserta 1 gelas susu cair (bukan low fat).
Namun pagi ini (tanggal 10 agustus 2016) saya timbang, berat badan saya turun 1 kilo menjadi 54 kg.
Dan saat ini saya merasakan lebih baik dari hari pertama. Saya tidak merasakan lemas dan pusing. Dan rasa lapar menjadi berkurang. Namun pada menu makan siang hari ini, saya mengganti 2 buah apel dan 1 pisang dengan 2 telur rebus ukuran 60 gram/butir dan 1 buah tomat merah sedang.
|
54 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1046 kcal
|
Grasa: 20,48g | Prot: 34,16g | Carbh: 203,31g.
Desayuno: Pisang, Apel Merah Lezat. Almuerzo: Tomat Merah, Telur Rebus. Cena: Pisang, Susu. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Apel Merah Lezat, Jeruk, Jeruk Nipis, Pisang. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Uda turun 1kg dlm 1hr? Raw food nya ap saja?
10 ago. 16 por el miembro: hidayati524
|
Iya, aku turun 1 kilo dalam 1 hari :)
Raw food nya : pisang, apel, pepaya, wortel, timun, jeruk, susu, air lemon.
sarapan paginya : 2 buah pisang, 1 apel, dan segelas air lemon
jam 10 pagi : 2 timun, 1 wortel
makan siang : 1 pisang, 2 apel, segelas air lemon
jam 2 siang : juice wortel (2 wortel+ 2 jeruk)
jam 4 sore : 1 apel
jam 6 sore : 1/2 buah pepaya
jam 8 malam : 1 buah pisang dan segelas susu
10 ago. 16 por el miembro: elvitajuntaktobing
|
wow ekstrim juga 1 kg/ hari
10 ago. 16 por el miembro: phemphman
|
Ga ekstrim kok coba aja 1 minggu konstan ga 1 kg turunnya kalo iya baru extrim namanya hehehe
11 ago. 16 por el miembro: khendy redya
|
berat juga aku ngejalaninnya haha. Hari ini aku cuma turun 0,5 kg
11 ago. 16 por el miembro: elvitajuntaktobing
|
kalo boleh tau kaka bb nya berapa ka?
btw semangat ya😊
11 ago. 16 por el miembro: maya001may
|
Kalo bisa ditambahin lagi targetnya turun 1 kilo itu cuma ngebuang air dalam tubuh belum ngebakar lemak nanti takutnya ketika selesai dietnya tubuh ngikat lagi air naiknya melonjak juga
11 ago. 16 por el miembro: khendy redya
|
@khendry : iya. Memang aku ada rencana seperti itu. Maksudnya mau merubah lemak menjadi otot. Maunya berat badan tetap 52-53 kilo namun benar2 berbentuk hehe. Untuk sekarang aku coba diet raw meal plan dulu selama 3 hari (karena memang untuk 3 hari). Nanti dilanjutkan dengan menu healthy diet dibarengi dengan olah raga. Mudah-mudahan aku rajin! haha
@maya : Makasih ya. BB (berat badan) ya? aku sekarang 53.5 kg. Tinggi aku 163. Idealnya sebenarnya 52-54 kg. Cuma aku mau coba kencangin badan sambil melakukan diet makanan :)
11 ago. 16 por el miembro: elvitajuntaktobing
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elvitajuntaktobing
|