|
Tänään lepoa ja vain perus hyötyliikuntaa (kuten äsken 40 min reipasta pelloilla/metsässä kävelyä) ja koiratreeniä illalla luvasssa. Siivotakin pitäisi (n. 300 neliötä käy ihan pk-treenistä kun moppaa musiikin tahtiin). Huomiselle suunniteltu 15 km vk-treeni, täytyy tänään käydä autolla se reitti kiertämässä että tiedän missä kunnossa metsätiet on.
|
2033 kcal
|
Grasa: 72,49g | Prot: 121,56g | Carbh: 212,99g.
Desayuno: X-Tra Maustamaton Maitorahka, Puolukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Almuerzo: Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Ingmariini Ingmariini, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Guacamole Tomaateilla ja Chilillä, Vihersalaatti, Oululainen Jälkiuunipala. Cena: Täysmaito, Oululainen Jälkiuunipala, Snellman Ohuen Ohut Ylikypsä Palvikinkku, Ingmariini Ingmariini. Pasa Bocas / Otros: Omenat, Puolukka, Arla Ingman Rasvaton Vaniljajogurtti, Rainbow Rasvaton Maitorahka. más...
|
|
1950 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|