|
🕌🧼🗺️🚶♀️➡️🍉🙇🏼♀️
Beslenme
Sabah:Yulaflı krep(3 yk yulaf,1 yumurta ve 1 yk yoğurt),domates,zeytin,üçgen peyniri,acuka ve tahin pekmez +papatya çayı
Öğle:Nektarin/Karpuz ve soğuk kahve
Akşam: Kajun kremalı ve sebzeli tavuk sote,pilav ve karpuz
İlim-Rota-Rutin
Mehmet Yıldız siyer dersleri 15 ve 16.ders videoları.✅
Temizlik(süpürme,toz,banyo,cilt bakım,yemekler ve mutfak)✅
Vakit namazları+1 günlük kaza ve tesbîhat ✅
Kuran okuma ✅
İşaret dili (alış verişte)✅
Yakın arkadaşım bana geldi.Çok güzel sohbet muhabbet ve aktiviteli bir gün geçirdik(3 gün önce görüşmüştük😂)🫶🏻🦋
|
73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 16,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
896 kcal
|
Grasa: 33,38g | Prot: 31,96g | Carbh: 120,87g.
Desayuno: Sütaş Üçgen Peynir, Siyah Zeytin, Tahin Pekmez, Acuka, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Domatesler, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Almuerzo: Sütlü Buzlu Kahve, Karpuz, Nektarin. Cena: Kremalı Mantarlı Tavuk, Karpuz, Pirinç Pilavı. más...
|
peso estable
|