|
Sevgili FatSecret kullanıcıları,
Bazı paylaşımlarda kalori meselesine takıntının fazla olduğunu gözlemledim. Kalori açığı oluşturmak önemli ama her 1500 kalori eşit değil. Beslenmenizi insülin salgılatmayacak şekilde planlamanızı öneririm. İnsülin depo hormonudur. Fazla karbonhidratı yağ olarak depolatır. Fazla alınan sağlıklı yağ yağ olarak depolanmaz. Şu an için en iyi beslenme şekli aralıklı oruç ve düşük karbonhidratlı beslenmedir. Karbonhidrat basit karbonhidrat olmayacak. Glisemik indeksi düşük olacak.Selamlar.
|