Diario de Fwbj, 13 jul. 24

A dieta essa semana só foi até quinta-feira. Não chutei o balde todo mas dei umas escorregadas. Porém o treino está dentro do previsto, indo bem 🤗

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2195 kcal

Grasa: 109,38g | Prot: 114,09g | Carbh: 193,96g.   Desayuno: Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha, Chá (Infusão). Almuerzo: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Pirão, Rúcula, Picanha. Cena: Plus Vita Pão de Hambúrguer com Gergelim, Heinz Maionese, Scala Mussarela, Seara Steak Burger Angus . Pasa Bocas / Otros: Caldo de Cana, Gatorade Berry Blue. más...

2741 kcal

Ejercicio: Corrida 16km - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...