|
Просто поделится мыслями в своем дневнике.
Очередная попытка встать на рельсы с этого понедельника.
Приняла новую тактику: 3 полноценных, я бы даже сказала очень мощных по кбжу принта пищи и есть одна небольшая лазейка на фрукт или ягоды между обедом и ужином.
3 дня прошли по плану четко.
Но что я заметила, все мысли опять в еде, расчеты времени между приемами, страх захотеть что-то съесть лишнее, залипание за чужими тарелками в фс.
И ещё один момент есть, я подсела как наркоман на брауни фитнес шок и пихаю их в каждый прием, а это, на минуточку, 700 лишних ккал. Головой понимаю что надо сокращать, но начинаю нервничать от мысли что прием пищи не закончится этой печенькой.
|
2052 kcal
|
Grasa: 109,55g | Prot: 100,53g | Carbh: 176,68g.
Desayuno: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб, Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), FitnesShock Brownie Hot Chocolate, Heinz Кетчуп Томатный, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Яйцо Куриное, Гречка с Грибами. Almuerzo: Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Гречка с Грибами, FitnesShock Brownie Hot Chocolate, Куриное Филе. Cena: Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб , FitnesShock Brownie Hot Chocolate, Самокат Голубцы, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сметана 15%. Pasa Bocas / Otros: Абрикос. más...
|
|