|
صباح الخير نوم 8ساعات الحمد لله ♥️
الفطار
الاول مياه وبعدها معلقة عسل
شويا كده واخدت
قطعة جبنة قريش
بيضه مسلوقه
2 فلفل اخضر
هاخد مج قهوه ساده مع قطعة كيك صغيره
|
1216 kcal
|
Grasa: 27,89g | Prot: 77,41g | Carbh: 168,22g.
Desayuno: Sponge Cake, Green Peppers, Boiled Egg, Cottage Cheese, Turkish Coffee, Honey. Almuerzo: Chocolate Cream Filled Doughnut, Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), White Bread, Basma Molokhia, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tea Unsweetened, White Rice, Lemon Juice. Cena: Mango, Grapes, Pineapple, Cadbury Dairy Milk Chocolate. más...
|
|
 Comentarios
واحده ڤيتماينات ومكمل
الفطار 416
11 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
✍️Today
💥Macro :-
❤️🩹*50%Carbs. 51%
💚*30%Fats. 29%
💚*20%Protine 20%
💥Nutrients :-
💚-30gTotal fats 13.62 g
-Cholesterol
-Sodium
💚-90gTotal chabohydrate 53.58 g
-Dietary fiber
-Sugars 45.71 g
❤️🩹-75Protine . 21.12 g
✍️Result
💚1500Calories -Accept
❤️🩹Macronutrients _Need improvement
#اتعلم من تجربتي♥️
#شاركني برأيك،تجربتك،نصيحتك،او دعوتك♥️
11 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
متوسط السكر للجسم مقاىنة بالوزن ممكن تكون كام جرام فاليوم ؟؟؟
11 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
ايه رأيكم في الشكل والتنظيم
😂👊احلي حاجه التدقيق والتخطيط بحبهم
11 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
11 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
الغداء
75 جم أرز
50 جم عيش
100 جم طبق ملوخيه صغير
100 جم طبق كوسه صلصه صغير
1/4 فرخة
كوب شاي بدون سكر
_____________
المغريات تخليت عنها
كنت هاكل اكتر من قطعة فراخ
الارز اكلت اقل كنت هاكل كتير عن كده وكذلك العيش
11 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
✍️Today
💥Macro :-
💚*50%Carbs. 45%
💚*30%Fats. 21%
💚*20%Protine 34%
💥Nutrients :-
💚-30gTotal fats 19.92 g
-Cholesterol 573 mg
-Sodium
❤️🩹-90gTotal chabohydrate 99.80 g
-Dietary fiber
-Sugars 50.80 g
💚-75Protine . 73.15 g
✍️Result
💚1500Calories -879Accept
💚Macronutrients _Accept
11 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
11 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
11 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
11 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
✍️Today
💥Macro :-
❤️🩹*50%Carbs. 55%
💚*30%Fats. 20%
💚*20%Protine 25%
💥Nutrients :-
💚-30gTotal fats 27.89 g
❤️🩹-Cholesterol 1274 mg
❤️🩹Sodium 1825mg
❤️🩹-90gTotal chabohydrate 168.23 g
💚Dietary fiber 10.6g
❤️🩹-Sugars 107.08
💚-75Protine . 77.41g
✍️Result
💚1500Calories -1216Accept
❤️🩹Macronutrients _Need improvement
11 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
قفلت اليوم علي 1216
مش مصدق بصراحه الخميس كنت بتجاوز فيه الكالوري دايما 👌❤️
11 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
قفلت اليوم علي 1216
مش مصدق بصراحه الخميس كنت بتجاوز فيه الكالوري دايما 👌❤️
11 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Eng.'Mohamed'
|