Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Eng.'Mohamed'
Diario
10 jul. 24
Diario de Eng.'Mohamed', 10 jul. 24
Perfil de Eng.'Mohamed'
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
صباح الخير يوم الأربعاء
بكون سهران كده بخلص شوية حاجات فبحسب الفطار وممكن اخد منه حاجات عشان يومي بيبتدي الساعه 12 صباحا
اخدت قطعة كيكة 30 جم
علبة زبادي بمعلقة عسل اسود
واحدة ڤيتامين وواحدة مكمل غذائي
Ver Calendario de Dieta
, 10 julio 2024:
1409 kcal
Grasa: 27,20g | Prot: 56,39g | Carbh: 217,77g.
Desayuno:
Honey, Milk, Oats, Cucumber, Carrots, Fenugreek Seed , Sponge Cake, Turkish Coffee, Roselle, Yogurt.
Almuerzo:
Pepsi Pepsi, White Rice, Carrots, Tomatoes, Green Peppers, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Boiled Egg, Cottage Cheese .
más...
13 Seguidores
Apoyo
1 a 20 de 24
Comentarios
كوب كركديه ساقع بدون سكر
09 jul. 24 por el miembro:
Eng.'Mohamed'
ألف هنا يا هندسه ... ✌🏻
09 jul. 24 por el miembro:
.🧡ڤانيليا
الله يهنيكي يا ڤانيليا منوره
09 jul. 24 por el miembro:
Eng.'Mohamed'
بنورك يا هندسه 💡
09 jul. 24 por el miembro:
.🧡ڤانيليا
كوب حلبة بدون سكر
09 jul. 24 por el miembro:
Eng.'Mohamed'
بالهنا ربنا يعينك
09 jul. 24 por el miembro:
Om habiba2020
بالهنا الله يعينك
09 jul. 24 por el miembro:
مودة ...
نوم 4 ساعات ا خياره 2 جزر مليش نفس اكل حاليا هاخد مج قهوه لما اوصل الشغل الله يهنيكي ام حبيبة وموده 🌹🌹
10 jul. 24 por el miembro:
Eng.'Mohamed'
مج 300 مل حوالي 50جم شوفان باللبن بدون سكر
10 jul. 24 por el miembro:
Eng.'Mohamed'
عااش الهندسه . الف هنا . خدت فيتامين ايه ؟ ومكمل ايه ؟
10 jul. 24 por el miembro:
CAP.MOSTAFA
حبيبي يا كابتن Biovita -digist ezze الدكتور كان كتبه من فتره
10 jul. 24 por el miembro:
Eng.'Mohamed'
تاني وجبه انهارده بدون بروتين حيواني 150 جم ارز 2بيضه مسلوقه قطعة جبنة قريش 1 بطاطسايه مسلوقه 2 طماطم 2 جزر 2 فلفله بدون عيش وبدون ملح ولا توابل وبعدها هقفل واخد مشاريب بقه لبكره كده اجمالي 1300 كالوري وحاسس بشبع جدا
10 jul. 24 por el miembro:
Eng.'Mohamed'
ألف هنا على قلبك يا بشمهندس 🌹☺️
10 jul. 24 por el miembro:
Norhan Fathy Yassen
هو انت بتعمل عجز تاني ف السعرات ولا ايه 🤔🤔 من 1600 ل 1300
10 jul. 24 por el miembro:
Norhan Fathy Yassen
من اخر شهر 6 ظبط الكالوري بتعتي تاني نزلت الي 1500 يبقه انا الاول كنت باخد قبل البرنامج حوالي من 2000الي 3000 عشان كده كنت بزيد اول البرنامج اخدت 2100 مع المتابعه ومعرفة كبيعة الجسم والحرق نزلت الي 1800 وبعدين 1600 وحاليا من شهر كده مثبت علي 1500 وارتحت علي الوضع ده اولا بحس ان لو سجلت غلط او لخبط في اطار الكالوري دي بردو مظبط الدنيا ثانيا حسيت ان 1500 مناسب ليا جدا وعاوز اوصل الي 75 وابتديت اركز مع نسب البروتين والكارب ثالثا احتمال اكمل باقي حياتي كده وده هيخليني لو عكيت في يوم كمان مزعلش لان في العادي عامل كنترول علي نفسي كويس تأثير 3 اسابيع نزول طفيف جدا فالوزن مع محيط البطن بالوسط ظبط الحمد لله حاسس ان بقيت خفيف مريح جدا للمعده مشبع بردو انا بقيت اشبع بسرعه الفكره يانورهان انك تفضل تتبع جسمك بحيث تعرف احتياجاتك تقدر تاخدها في كام كالوري بس متجيش خالص 1300 بتوع انهارده عمال اجيبها يمين شمال من بدري مفيش هما دول وشبعان اوي كمان هقوم بس اشرب مج كبير ليمون بمكعبات الثلج افرفش واشتغل
10 jul. 24 por el miembro:
Eng.'Mohamed'
ليمون بمكعبات ثلج♥️ 1473تم اغلاق اليوم يوم جديد بعد الساعه 12 ص
10 jul. 24 por el miembro:
Eng.'Mohamed'
ألف هنا على الفرفشة والنعنشة 🌹☺️
10 jul. 24 por el miembro:
Norhan Fathy Yassen
حلو التظبيط ف الكالوري دا يا هندسة واهم حاجة انه مريحك و تقدر تستمر عليه 👏👏 عااش
10 jul. 24 por el miembro:
Norhan Fathy Yassen
كويسين جدا . ديجست حلو للهضم هيساعدك فعلا . عاش الاتزام
10 jul. 24 por el miembro:
CAP.MOSTAFA
عاااش يا هندسة بالهنا يارب وربنا معاك ويعينك..بقالك فترة مش بتاخد معمول انا ابتديت اتوغوش 😅😅🫓
10 jul. 24 por el miembro:
ĎÒĐÝ
Siguiente>>
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de Eng.'Mohamed'
Ver la Historia Completa