|
صباح الخير
نوم 4 ساعات لتاني يوم 😐
فطار 2بيضه مسلوقه +1 بطاطسايه+2خياره♥️
مج ليمون بمكعبات الثلج
بعدها مج قهوه فالطريق للشغل ♥️
اجمالي كالوري 314
|
1433 kcal
|
Grasa: 28,05g | Prot: 81,26g | Carbh: 202,34g.
Desayuno: Honey, Cucumber, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled) , Boiled Egg, Lemon Juice, Turkish Coffee. Almuerzo: Turkish Coffee, Mango, Pepsi Pepsi, Macaroni, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tea Unsweetened. Cena: Flaminco Oats Peanut Puffs, Yogurt, Pineapple. Pasa Bocas / Otros: Cucumber, Tomatoes, Roselle . más...
|
|
 Comentarios
الف هنا بالتوفيق وان شاء الله تقدر تظبط نومك تاني
08 jul. 24 por el miembro: Om habiba2020
|
لا حول ولا قوه الا بالله حسدناك ولا ايه معلش ربنا يعينك بإذن الله تقدر تنظم نومك تانى
08 jul. 24 por el miembro: مودة ...
|
الله يخليكي ام حبيبه
يارب عدد ساعات النوم الكافيه بتكون افضل للتركيز
08 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
بإذن الله ياموده ربنا يخليكي
ارهاق وسهر شغل بس الضغوط لا تنتهي عشان كده بحاول افصل في الاجازه يامسهل بحاول كده انجز كل حاجه بسرعه بحيث ميبقاش في ضروره للسهر
08 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
الغدا
بانيه حوالي 150 جم
6معلقة مكرونه
ثمرة مانجو
كوب حاجه ساقعه .
وبعدها بكتير كوب شاي
08 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
اجمالي الكالوري الي الان 1043 👌
ممتاز يامحمد داخل علي اسبوع التزام كالوري الحمد لله بايام الاجازه كمان
08 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
08 jul. 24 por el miembro: مودة ...
|
الحمد لله ياموده موضوع ضبط الكالوري بتاعت اليوم جميل
08 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
الحمد لله يا نانسي اهو بنحاول كده الالتزام بالكالوري بتاعت اليوم حلو اوي علي فكره
08 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
كيس فلامنكو
أناناسه كامله
زبادي طبيعي حجم عادي
اجمالي الكالوري الي الان 1354
146باقي هسيبهم لو شربت شاي او عصير او نسبة خطأ في حساب اليوم
هيا الاناناسه الواحده لو مثلا 150 جم فيها كام كالوري اصل مكتوبه علي البرنامج سعراتها قليله
08 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
كركديه ساقع بدون سكر اجمالي 1403
08 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
الفلامنكو عشق وبطعم السواداني فيه حوالي ١٢٠ كالوري . ينفع ف الدايت . الف هنا ياغالي
08 jul. 24 por el miembro: CAP.MOSTAFA
|
جميل جدا فعلا كنت بشتري زبادي لقيته جنبي انا بسجله فعلا 120 كالوري او 150
بكمل سعرات اليوم اتعودت اكل ولو باقي سعرات محرمش نفسي
اكلت حاليا 2 خياره و2 طماطم
08 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
كده اجمالي السعرات اليوم 1433 وتم الاغلاق الساعه وصلت 12
08 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
لكن انا الايام دي حاسس بشبع اوي رغم ان محافظ علي الكالوري اليوميه 1500 قلقان لاكون بحسب خطأ
08 jul. 24 por el miembro: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Eng.'Mohamed'
|