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Das ist ja mal ein toller erfolg für mich, hoffentlich halte ich durch, ich hab ja noch viele kg zu verlieren.... schade nur ein Zahlendreher
Aktuell: 97,4 am 20.01.16
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94,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1748 kcal
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Grasa: 82,46g | Prot: 108,44g | Carbh: 148,87g.
Desayuno: Kiwi, Banane, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Korn Mühle Knusper Müsli, Good Milk Frucht Molke, Kaffee mit Milch, Blaubeeren, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Chia-Samen. Almuerzo: Herta Finesse Putenbrust, Aldi Looping, Viva Vital Eiweißbrot, Viva Vital Eiweißbrot, Milram Paprika Quark. Cena: Gyros Überbacken, Gemischter Salat mit Dressing. Pasa Bocas / Otros: Schlagsahne (Geschlagen), Cappuccino. más...
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3102 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Traspala Nieve - 30 minutos, Limpieza - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 14 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas. más...
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Perdiendo 7,5 kg a la Semana
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