|
Ну что ж, до цели осталось совсем не много. Я безмерно счастлива! Я люблю себя! Я горжусь собой! Мне нравится то, что я вижу в отражении в зеркале. С 89.5 я постройнела на 26 кг. Сейчас мой вес 63.1.
Могу сказать одно, все установки, все отмазки, все что блокирует нас на какие либо действия, У НАС В ГОЛОВЕ. От части нужно просто перестать думать, и просто начать. Раньше когда слушала тех кто на питании, мне казалось это так сложно, так дорого, да и вообще некогда, ведь нужно постоянно считать ккал, подсчитывать бжу и постараться уложиться в норму. А ведь ещё и разобраться во всем нужно. Я всегда говорила, оооой это семейное, у нас все пухлые, кость тяжёлая, и вообще я ведь родила... На самом деле все это не так. Сейчас когда меня спрашивают а как ты так постройнела, я рассказываю и делюсь как это сделать, и вижу в глазах собеседника, мягко говоря страх и непонимание. Я слышу в ответ ровно то, что и сама говорила, даже те же фразы - отмазки звучат. Я вас прошу не бойтесь, у нас с вами обязательно все получиться!!! Мы сильные!!! Ведь для кого в конце концов мы стараемся? ДЛЯ СЕБЯ!
|
63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 26,4 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1597 kcal
|
Grasa: 46,83g | Prot: 116,16g | Carbh: 167,10g.
Desayuno: Конфеты "Белый Мишка" не Глазированные, Деревенское Особое Масло 82,5%, Хлеб Отрубной (Батон), Молоко 2,5%, Пшеничная Крупа, Вареное Яйцо. Almuerzo: Картошка Вареная, Куриная печень тущеная с луком, Капуста тушёная. Cena: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Ren-Milk Сметана 15%. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|