Diario de nabor_simvolov, 27 nov. 15

Пропуск тренировок + чипсы на ночь = жир :(
на следующей неделе буду делать кардио чаще.

58,3 kg Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.    Aún para ir: 3,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

765 kcal

Grasa: 43,51g | Prot: 40,15g | Carbh: 56,95g.   Desayuno: Кофе с Молоком, Оливковое Масло, Творог (Обезжиренный), Шампиньоны, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Cena: Картофель с Грибами. Pasa Bocas / Otros: ПРИНГЛС Чипсы. más...

1420 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...