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Buenos días, les quería pedir si me podrían dar un consejo de que comer post un entrenamiento de natación de una hora, el cual yo diría es bastante intenso, aprox unos 2000m. Ya que yo entreno a a las 7 am después del desayuno, y siendo honesta, me muero de hambre después, sin embargo a eso de las 11 tomo una colación de no más de 100 cal que nos otorga el trabajo, y luego a las 2pm almuerzo. A lo que voy con todo esto jaja, que me recomiendan comer entre el desayuno y la colación?
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