Diario de Elenika495, 30 ene. 24

Как привести тело в норму? Пока не знаю. Почти 50 лет - это вам не хухры-мухры. Вес решил пойти вверх. На коньках стало тяжело, и болят стопы. Что ж будем искать. В дано у нас 2 тренажёрных зала, СФП, 4 льда, полноценный сон. И при 7 тренировочных часах не могу сбросить вес. Значит дело в питании. Не скажу, что ем много. В общем не знаю, фото еды сдесь будет не часто это точно.

---

1202 kcal

Grasa: 48,69g | Prot: 85,59g | Carbh: 101,14g.   Desayuno: Кофе с Молоком, Окей Перец Желтый , Оливковое Масло, Яйцо, Пятерочка Лук Репчатый, Шампиньоны Тушеные. Almuerzo: Реж Хлеб Дарницкий на Закваске, Теремок Суп Щавелевый с Куриной Грудкой, Snickers Hi Protein, Домик в деревне Молоко 3,5%. Cena: Творожная Запеканка с Бананом. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко. más...

920 kcal

Ejercicio: Pesas - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Samsung Health - 23 horas y 5 minutos. más...