|
Еле отзанималась сегодня, почему-то. Было очень тяжело. Вес стоит. Грешу на пмс.
|
61 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1409 kcal
|
Grasa: 52,60g | Prot: 84,22g | Carbh: 152,18g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Гречневая Каша с Молоком, Банан, Льняные Семена. Almuerzo: Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Льняные Семена. Cena: Картофельный Салат. Pasa Bocas / Otros: Зеленое Яблоко, Имбирный Чай, Кофе с Молоком, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Realcaps Рыбий Жир. más...
|
|
2030 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nabor_simvolov
|