|
Ну вот, съездили, называется, на природу вчера. Две жалкие сосисоньки на костре, половинка шаурмы и кусочек лаваша послали псу под хвост прошлую неделю и подарили мне 200 гр. привеса :(
|
61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1229 kcal
|
Grasa: 37,99g | Prot: 107,63g | Carbh: 121,70g.
Desayuno: XXL Power L-Карнитин, Кофе с Молоком, Яблоко, Банан. Almuerzo: Куриное Филе, Овощное Рагу. Cena: Ароматы Жизни Масло Виноградной Косточки, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Льняные Семена, Помидоры, Яичница. Pasa Bocas / Otros: Ратибор Варенье Вишневое, Банан, Кофе с Молоком, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. más...
|
|
2034 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|