|
Amunisi makanan hari ini 704 kalori makan siang+makan malam+snack
|
705 kcal
|
Grasa: 16,36g | Prot: 30,50g | Carbh: 124,10g.
Almuerzo: Fukumi Nasi Porang, Gula Pasir, Tomat Merah, Sawi Hijau, Bawang Merah, Terung, Mentimun (Kupas), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih. Cena: Telur Rebus, Pisang. Pasa Bocas / Otros: Manggis, Buah Anggur. más...
|
|
 Comentarios
buset 700kalori, ga lemes kh
23 nov. 23 por el miembro: marsh.a
|
ngga lemes kok kak @marsh.a
Aku diet IF 20 jam puasa, makan cuma 700/800 paling tinggi 900 kadang, alhamdulillah aman gak lemes, aku juga kerja dan nyempetin olga minimal 30 menit setiap hari. air putih 2,5 - 3 lt sehari.
23 nov. 23 por el miembro: syaqillaayu
|
kak tolong perhatikan Tdee dan BMR untuk kesehatan kedpannya,di tubuh kita jga bnyk organ yg berkerja dan butuh nutrisi, jadikan Gaya hidup lebih sehat jngan terlalu ekstrim krna bsa ngerusak diri sndri
24 nov. 23 por el miembro: 15nani
|
24 nov. 23 por el miembro: si 75
|
Iya bener, kasihan kekurangan gizi ntr, yg penting olahraga kalo bisa angkat beban habis itu kardio, angkat beban ga bikin badan jadi langsung berotot, cewe sama cowo beda, dan itu butuh latihan bertahun-tahun, trs jgn lupa mkn clean food, gampang jg kok masak yg rendah kalori dan juga enak, kalau mau variasi bisa sohun, ubi madu dsb, protein jg bisa sapi, dada ayam, atau ikan. Makan karbony jg ga harus bareng sama protein ny. Ya intiny ga malas aja sih wkwk
26 nov. 23 por el miembro: marsh.a
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ulfahhariani0123
|