|
все боялась взвешиваться, думала уже килограмма 63) а почему же я так думала, добавила в свой рацион фрукты, чуть инжира и даже слопала штуки четыре маленьких шоколадных батончика, но это в выходные и один раз. в целом с понедельника по пятницу ем два раза в день, на завтрак булку из псилиума с рыбой и маслом, на обед в столовой на работе выбираю какой-то кусок мяса с салатом из капусты. в целом так.ну а вечером не ужинаю совсем. стараюсь вовремя ложиться спать, до ночи не тяну. в выходные поскольку иногда ем что то кроме кето, поэтому у меня не совсем кето, вес не растет, колеблется от 57 до 58,5. всю жизнь я после похудения разъедалась. сейчас вот стараюсь и быть в режиме и не загонять себя
|
58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,6 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|