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Na 1 week gezond eten, 1,6 kg af!!! Nu het weekend voort doen, en niet zondigen!! GO GO GO
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1636 kcal
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Grasa: 46,64g | Prot: 60,26g | Carbh: 245,56g.
Desayuno: Alpro Soya Original, Nestlé Fitness Pure Chocolade. Almuerzo: Mirácoli Rode Pesto, Boni Mediterane Groentenmix, Quinoa. Cena: Geroosterde of Gebakken Kip, Devos Lemmens Curry, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Old El Paso Wrap Tortillas. Pasa Bocas / Otros: Zespri Kiwi Gold, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Honing, Nectarines, Peren, Rijstkoeken. más...
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2809 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Sentado - 8 horas, Descansando - 1 hora, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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