Diario de nurhalimah75, 12 sep. 23

390-an kalori
Menu sarapan simple penuh nutrisi.
Nasi merah mix putih, tumis ayam rosemary dan bayam rebus.
Resep tumis ayam rosemary akan diupload di instagram @galeri.diet
^-^

---

1464 kcal

Grasa: 44,78g | Prot: 76,57g | Carbh: 193,88g.   Desayuno: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Nasi Merah, Nasi Putih. Almuerzo: Bakwan, Telur Dadar, Pecel, Tahu Goreng, Nasi Putih. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Nasi Merah, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Buah Naga. más...

1558 kcal

Ejercicio: Pesas - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...