Diario de Eng.'Mohamed', 11 sep. 23

الف سلامه عليك ممكن صدع من كتر تفكير في حاجه 

استغفر الله العظيم سجاير ايه بس احمد ربنا انك مش مدخن لا محتاج تنام كويس وامنع المسكن لان جسمك وارد يتعود عليه لازم تنام كويس حتى لو هتأخر حاجات جسمك بيديك إنذار انه مش مرتاح وحاول تمنع القهوة واى حاجه فيها كافيين الفترة دى  

محتاج تنظم نومك وتقلل الكافيين سواء قهوه او شاي بالتدريج وماغنسيوم قبل النوم بساعه وتهيئ المحيط للنوم وتبعد عن الاجهزه قبلها بساعه متشربش شاي او قهوه بعد الساعه ٥ ان شاء الله تنتظم ويروح الصداع بدون مسكنات  

مكة الله يسلمك ياااارب ..ده كتر التفكير في حاجات والله 😀😂 مفيش حاجه بتخليني اخس في حياتي قد التفكير في المشاكل الكتيره دي 

😂الحمد لله يامودة اه والله لا ماخدتش بنادول غير 4 مرات بقول يمكن هو لا القهوه صعب منعها باخد مج او اتنين يوميا بس عموما انا فعلا لازم ابتدي اتعلم ازاي افصل لان حتي الجمعه مكنتش باخد كفايتي من الراحه دعواتكم 😂😂وهبطل بنادول بعد انهارده  

ام حبيبة فعلا محتاج انظم نومي حقيقة بس قهوه وشاي بمعدل من 2الي 3بس فاليوم اعتقد عادي الاجهزة اللاب علي اخر اليوم والموبايل بيكون شغال لغاية ما انام بس البنادول مبيعملش صداع مش كده  

انا ملاحظ فعلا انا بدات ارجع لعادة كنت تركتها وغلط ان اول ما اقوم اشرب مياه وقهوه قبل حتي ما اخد شاور الصبح عشان افوق وكلامكم صح الصداع رغم البنادول انهارده للاسف مراحش ولسه عندي صداع نصفي واصلا اوقات بنعس وانا سايق كمان هحاول اهندل الدنيا اكتر بحيث انام كويس كفاية كده بقالي شهر مضغوط لازم اركز واخد وقت نوم كويس بالليل 

الله يشفيك ويعافيك حاول علشان النوم أثناء السواقة ده أخطر حاجه  

☕✍️👌اللهم امين يارب بدأت ازود تاني ساعات نومي الحمد لله