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1472 kcal
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Grasa: 52,94g | Prot: 117,07g | Carbh: 136,64g.
Desayuno: Libanius Pan Pita Integral, Queso Fresco, Aguacate, San Juan Claras de Huevo, San Juan Huevo. Almuerzo: Muslo de Pollo (USDA), Pan Integral , Verde Valle Lentejas. Cena: Queso Fresco, Alpura Crema Reducida En Grasa, Aguacate, Pan Integral , Dolores Atún en Aceite. Pasa Bocas / Otros: La Huerta Fresas Congeladas, Danone Yoghurt Natural, Nueces, San Juan Claras de Huevo, Avena, Turin Chocolate Amargo 70% Cacao, YEMA &CO Cacao Orgánico en Polvo. más...
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Comentarios
17 ago. 23 por el miembro: Leo__w
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_Harina de avena 30g
_Cacao en polvo 3g
_1cdita de cada una (canela molida, polvo para hornear, vainilla, stevia-un sobre)
_Yogurt Danone Natural 60g en la mezcla, 40g para decorar
_Claras de huevo 90g
_Nueces 5g en la mezcla, 5g para decorar
_Chocolate 70% cacao 6g troceado en la mezcla
_Fresas 25g
((5min en el microondas)) el mío no es tan potente
***40g carbo // 20g proteína // 13g grasas***
17 ago. 23 por el miembro: MalevolaMB
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Solo me hace falta encontrar el cacao en polvo (nunca lo he encontrado) y el horno de microondas😔🤙🏻
18 ago. 23 por el miembro: Leo__w
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Leo, al cacao en polvo tambien se le conoce como cocoa, no deberia ser dificil encontrarlo en cualquier supermercado en el area de pasteles. También se debe poder hacer en horno convencional a 180 grados, no lo he hecho en horno pero me imagino que tomara 10-15 min. Incluso debe poder hacerse en freidora de aire y si de plano no tienes ninguno de estos, tambien vi en instagram alguien que lo hacia en sarten con tapa. Éxito!
19 ago. 23 por el miembro: rcavazos
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Leo: ¡Hola!
El cacao en semilla entera lo encuentras en las centrales de abasto, tiendas de semillas secas y también en Amazon. Aunque se dice que la cocoa y el cacao son lo mismo, lo que me enseñó mi abuela es que el cacao es natural y la cocoa ya está procesada y "desmantecada"
Las semillas de cacao naturales las pones a tostar, al terminar dejas que se enfríen y les quitas la cascarilla presionándolas. puedes verterlas en tus batidos y preparados enteras o molerlas en la licuadora en seco.
Cuando haces tu el cacao en polvo tiene mucho más sabor que cuando lo haces con la cocoa.
19 ago. 23 por el miembro: Ma.Macrina
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19 ago. 23 por el miembro: Ma.Macrina
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yo me hago unos chiskeick con yogurt griego 😋 quedan ricos pero son muy básicos solo pongo yogurt y le echo 1 o 2 galletas dependiendo la cantidad de yogurt
24 ago. 23 por el miembro: Hernan2009
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Hernan, no se que galletas uses pero me recordó que yo hacía unos tipo Carlota. Tengo mucho de no hacerlos pero eran con aprox 125 gr de yogurt griego y le echaba unos 2 tal vez 3 limones, depende irlos probando, un stevia y vaciaba una galleta y tapaba con algo de mezcla, ponía la 2a galleta y tapaba con mezcla y así sucesivamente, en total le ponía 4 galletas
24 ago. 23 por el miembro: rcavazos
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