Diario de VivisPadovani, 14 ago. 23

iogurte natural, aveia, chia + uma porção de frutas. O que acha? essa é a minha ceia rsrs 

oi :) tudo bem? vou te dizer o que eu como todo dia e ainda não enjoei: café + 2 colheres de leite em pó desnatado (uso o piracanjuba)+ 1 fatia de pão integral comum + 1 fatia de queijo branco (gosto do ricota fresca Bom destino, é de búfala) + 100 mg de melão ou mamão dá por volta de 250kcal