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Nun gehts in die andere Richtung. An Trainingstagen mehr Carbs an trainingsfreien weniger. Mal sehn wie das wird.
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1900 kcal
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Grasa: 75,01g | Prot: 183,43g | Carbh: 125,87g.
Desayuno: Erdnussbutter, Omelett, Lidl Griechischer Joghurt. Almuerzo: Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Hüttenkäse, Erdnussbutter, Thunfisch, Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art. Cena: Aldi Kochschinken, Tomaten, Aldi Mozzarella Leicht, Omelett, Haferflocken. Pasa Bocas / Otros: Banane, HP Nutrition BSN WHEY DNA Schoko, Nutrytec Labatories Proteinpulver 3Xl, Graubrot, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Aldi Milch 1,5%. más...
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2813 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 14 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 9 horas y 16 minutos, Durmiendo - 5 horas y 20 minutos. más...
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Peso Histórico de Malageneo
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