|
какой же кошмар! 2100 это много, это для пяти силовых в неделю!
дамы, вы там алло вообще? или мозги ссохлись на 1300?
разные потребности в ккал в зависимости от веса и роста!!! пять силовых в неделю на 2100 ну это жесть, как жить то с этим?
щас бы мне женщины с весом 65 и ростом 160 рассказывали, что мне с весом 82 и ростом 172 надо питаться на такие же кал, как они
ну это просто неадекват
|
1600 kcal
|
Grasa: 59,95g | Prot: 50,73g | Carbh: 210,79g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Черника, Белый Город Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями. Almuerzo: Брусника Морс, Натурово Салат из Свёклы с Майонезом, Томатный Соус, Тефтели Куриные, Макароны Отварные. Cena: Сыр Бри, Перекресток Арбуз. Pasa Bocas / Otros: Банан, Eurospar Слойка Пекан с Кленовым Сиропом, Campina Сливки Порционные, Макдоналдс Американо. más...
|
|
2824 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 35
 Comentarios
ну вы хоть кг сбросьте потом спорьте
06 ago. 23 por el miembro: spoookyspider
|
spoookyspider, я дохера знаю о физиологии человека, так что спорить могу и просто на основе этих знаний)
А вы хоть корону снимите, а потом пишите)
И белое пальто повесьте на крючок при входе в мой блог, тут в нем жарковато будет)
06 ago. 23 por el miembro: thelightbehindureyes
|
Не обращайте внимание - это интернет и не всего могут при себе держать своё ценное мнение, которое не всегда подтверждено какими-то знаниями)
Так-то ВОЗ считает среднее потребление калорий для поддержания веса среднестатистического человека 2500. А среднестатистический пять силовых в неделю не делает)
06 ago. 23 por el miembro: Julia_61
|
Julia_61, спасибо! все правда!
06 ago. 23 por el miembro: thelightbehindureyes
|
2100 у меня была норма для сброса веса! при росте 168, весе 113! 3-х разовое питание из-за ИР, аквааэробика 2 раза в неделю. сбросила на текущий момент 20
06 ago. 23 por el miembro: chupsik22
|
2100 это даже и без тренировок нормально, не говоря уже о тренировках. А питающиеся росой пусть дальше гробят своё здоровье.
06 ago. 23 por el miembro: FromSibiria
|
🔱✳️✳️БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПП ЕШЬ И ХУДЕЙ✳️✳️🔱
Я куратор чата по похудению и ПП
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Похудела на 20 кг за 4 месяца, теперь помогаю и другим девочкам достигнуть своих желаемых цифр на весах!
💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Я создала 💕💕💕💕БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ❤️❤️❤️❤️для ВАС, ТЕХ,КТО РЕАЛЬНО ХОЧЕТ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ,НО НЕ ЗНАЕТ, КАК! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
‼️‼️‼️ Без диет и голодовок 🦐🍡🦀🍣🥘🧁
При соблюдении моих рекомендаций результат гарантирую‼️‼️‼️
ЕЖЕДНЕВНО БЕСПЛАТНО ДЛЯ ВАС:
☑️бюджетные ПП рецепты
☑️ежедневно пп меню
☑️разбор твоих тарелок
☑️живое общение,поддержка,мотивация
☑️отзывы реальных людей
☑️БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ 2 РАЗА В МЕСЯЦ♨️♨️♨️💕💕
Пиши ватсап
8 914 942-98-10 ☎️☎️☎️☎️☎️ С ПОМЕТКОЙ "ХОЧУ ПОХУДЕТЬ"
Проверь лично🌷
06 ago. 23 por el miembro: rhrbrhrbr
|
я стараюсь не читать : бреда много и больных на голову, особенно когда при весе 45 кг пишут, что они жирные
06 ago. 23 por el miembro: vipkolesnikov
|
я лежала и не двигалась, на 2300 худела)))
06 ago. 23 por el miembro: kofenety
|
ну 2 100 это действительно много..
06 ago. 23 por el miembro: e90572298
|
Я бы сказала, что 2100 для пяти силовых это голодно прям 😂
06 ago. 23 por el miembro: J_Key
|
Почему бы не ответить простым расчетом.
Суточный каллораж при минимальной активности (офис) 82*29=2380
При 2100 вы будете худеть и без силовых. Вуаля. Математика - сила 💪🤌
06 ago. 23 por el miembro: MaximMS1
|
Мне одна написала, что разница в росте 10см при одинаковом весе - это фигня и ей можно пренебречь. В каждом 1см тела человека примерно 1кг веса при нормальном телосложении.
06 ago. 23 por el miembro: Sveta_Maeff_1979
|
откуда вы взяли 82*29 цыфры?мой рост 172 вес 109 лет 36 сколько мне нужно калорий скажите пожалуйста
06 ago. 23 por el miembro: Aynure100
|
у меня дефицит 2200 вообще без спорта🤣🤣🤣
06 ago. 23 por el miembro: Мать котов
|
я при росте 170 худеть начинала на 2500 при весе 86, затем опустила постепенно до 2100, сейчас пока пробую на 1850. мой темп 1кг /неделя, в принципе до имт 25 мне остался кг, а там дальше буду думать, надо мне 65кг или нет, потому что меньше есть я уже не готова.
06 ago. 23 por el miembro: alla.klinkoff
|
я вообще не понимаю как питаться меньше чем на 2000 - это ж просто голодуха 😆🙈
06 ago. 23 por el miembro: irinairina-11177
|
Aynure, 109*29=3160. Это базовый расход при вашем весе при минимальной активности (офис). Делайте меньше, добавляйте активность. 24ккал на кг веса в сутки - расход вообще без активности (лёжа)
06 ago. 23 por el miembro: MaximMS1
|
я с 2300 только набирать начала
и у меня только 2 столовые в неделю и шагов менее 10тыщ каждый день
06 ago. 23 por el miembro: norbert_nina
|
я не выебываюсь,я просто говорю про то,что прежде чем разводить спор на какую то тему,нужно набраться опыта в ней,узнать на каких ккал ваше тело худеет и т.д
06 ago. 23 por el miembro: spoookyspider
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de thelightbehindureyes
|