Diario de thelightbehindureyes, 05 ago. 23

В принципе можно, если вы чувствуете в себе силы и большое желание на тренировку, тем более если упражнения без всякой нагрузки на ноги (например, сидя, лежа). Главное отслеживайте личные ощущения, ну а также можете перед тренировкой фиксировать голеностоп при помощи, например, эластичного бинта, чтоб уж точно его не получилось потревожить 

Можно, но лучше с тренером  

Лучше спросить врача! Мне травматолог при травме плеча сказал, можно все, что не причиняет боль. 

Я в процессе реабилитации после флебэктомии начала с лайтовых тренировок - убрала один подход из четырёх в каждом суперсете, на низ заменяла упры на более щадящие, изолированные. Вроде нормально. Потихоньку наращиваю нагрузку, по мере самочувствия. Вчера впервые за две недели сделала нормальную растяжку, кайфанула) вам здоровья и достижения целей)  

В бассейн можно пойти, мне очень помогло  

Прочитала ваш пост, понимаю вас на 300%, сама на пути похудения сейчас, также долго не понимала, как это правильно происходит. Если есть желание присоединяйтесь в мой ТГ канал, я там делюсь своим путем. Делюсь полезной информацией. Это не спам, я живой человек! https://t.me/ya_hy_deyu 

Я ходила и нагрузку на спину и руки давала, плюс там где не нагружается голеностоп. Но у меня привычный подвывих, поэтому ещё дополнительно одевала бандаж на голень.