Diario de Tanyussita, 29 jul. 15

Лучше не оставлять, лучше сразу не докладывать. 

Да, это ужасная привычка - доедать, которую в нас с детства воспитали. Постоянно напоминаю себе, что "доедать чтобы не выбрасывать" - означает, по сути, использование собственного тела в качестве мусорного ведра. Яркий образ, рекомендую. 

FoodForMoney, отличная аналогия) 

Эта привычка/поговорка/присказка родилась после войны, когда есть было нечего и ели всё подряд. Нельзя наших предков винить в этом, а думать что и сколько ешь. Взрослые же уже, да и пищи предостаточно на любой вкус. Дело дисциплины. Распределить всю свою еду дневную на порции и по весам накладывать в каждый приём пищи. Ну или изначально взвесить всё и разделить на равные/необходимые порции.