Diario de IVS_sergey, 20 jul. 23

Мои формулы расчета для сброса веса на 1кг в неделю.
меньше 2200ККАЛ в среднем никак не получается есть. те, у кого получается 1200-1700ККАЛ - уважаю, респектую, завидую!:)

---

4962 kcal

Grasa: 209,29g | Prot: 156,02g | Carbh: 283,74g.   Desayuno: Norven Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Хлеб, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Картофельное Пюре, Мясо по-Французски, Братья Караваевы Помидоры с Моцареллой. Cena: Виски, Запеченный Картофель, Мираторг Рёбрышки Свиные, Zatecky Gus Пиво Светлое. Pasa Bocas / Otros: Сава Бастурма Говяжья Сыровяленая, Картофель Фри, Jagermeister Jagermeister. más...

3283 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...