Diario de Eng.'Mohamed', 17 jul. 23

Perfil de Eng.'Mohamed' | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

صباح الخير يامصر 😴
أجواء صيفية شديدة😴
الفطار ثابت زي امبارح🪓
2بيضه مقلي+اطماطم+كسرة عيش 50جم👌
كوب القهوه الصباحي الجميل بدون سكر♥️

🏃مرحلة ضبط الوزن💫

Ver Calendario de Dieta, 17 julio 2023:

1469 kcal

Grasa: 83,61g | Prot: 110,86g | Carbh: 100,67g. Desayuno: نسكافيه كلاسيك نسكافيه كلاسيك, نصف رغيف عيش بلدى عيش, طماطم طماطم, بيض مقلي بيض مقلي, ساده قهوة. Almuerzo: ربع فرخة (نصف الصدر ) ربع فرخة (نصف الصدر ), ينسون ينسون, باتيه كروسون جبنه, بتنجان بتنجان مقلي, فول فول, فلافل طعميه, بيض بيض مسلوق. Cena: بطيخ بطيخ. Pasa Bocas / Otros: ليبتون Lipton شاي (باكت). más...

5 Seguidores Apoyo

Comentarios

يعني كام كالوري؟ البيضتين لو بيض كبير يبقا 75+75 رغيف العيش يجي 80 كالوري او 90 ولا حاجه

16 jul. 23 por el miembro: Sofia_Me

صباح الخير بالف هنا ربنا يعينكم احنا الحر هنا شيء اساسي عادى الماية بتنزل من الحنفيات بتغلي صوفيا حبيبتي متركزيش اوى كده مع الكالوريز عشان هتعملي ضغط على نفسك

16 jul. 23 por el miembro: مودة ...

في اتجاهي للشغل..هوصل وابعتلك ياصوفي

16 jul. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'

العيش 120 او 150 كالوريز علي حسب نوع العيش

17 jul. 23 por el miembro: Sofia_Me

بيعلق مع الناس كلها يا نانسي للأسف مشكلة فى البرنامج نفسه

17 jul. 23 por el miembro: مودة ...

صوفيا البيض 274 الطماطم 21 العيش 124 القهوه 15 اجمالي 434 ..... صباح الورد يا مودة طبعا السعودية ربنا يسترها عليكم بجد موضوع المياه ده معروف جدا والبلد عندكم كلها مغطيه تكييفات. ..... بيعلق يا نانسي مع ناس كتير معرفش ليه الايام دي .... صباحكم خير ويوم موفق للجميع

17 jul. 23 por el miembro: Eng.'Mohamed'


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Eng.'Mohamed'

Ver la Historia Completa

Diario de Eng.'Mohamed', 17 jul. 23

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Eng.'Mohamed'