Diario de rogerpaixao, 24 jul. 15

Cara, to experimentando por aqui também, deu até saudade da cetose, vou tentar ficar o/ 

Uma dieta cetogênica a longo prazo é viável? Quando digo a longo prazo me refiro tipo um ano,dois sem carência de nutrientes e stress de algum órgão?Com certeza tem seus benefícios mas e seus efeitos colaterais?Dietas cetogênicas são boas para todas as pessoas ou tem algum grupo de risco? Creio que daria um ótimo post no blog achei muito interessante oque falava sobre jejum  

Se CETOSE vicia eu não sei mas a sua euforia contagia! Bótimo FDS! 

Cara, eu não sou nutricionista (ainda), sou uma mera estudante de química aprendendo com experimentação, como a mamãe química me ensinou. Eu teria que estudar por muito tempo. Mas na ausência de estudos sobre isso, eu digo de cara que não me arrisco sem acompanhamento médico pelo menos mensal. Então prefiro continuar do mesmo jeito rsrs 

Eu sempre lembro de um filme que vi a dieta do palhaço acho que a maioria deveria assistir pra ver no que da a comilança das guloseimas,enfim claro que aqui é totalmente diferente mas um acompanhamento médico ou pelo menos de exames de sangue pra ver as alterações se é que há e como são.E como você citou por um período de tempo . 

Lembrando ai gente, q no caso do rogerio é cetose nutricional, nada relacionado a cetoacidade. Aki diz algumas coisas interessantes http://diaadialowcarb.com.br/o-que-realmente-e-cetose/ 

Bem lembrado, cetokid 

Acredito que por aqui não encontrarás nenhum endocrinologista, nutricionista, médico ou pessoa habilitada para defender qualquer dieta, muito menos a lowcarb, como excelência na alimentação. Todos estão apenas na luta contra a balança, sem autopromoção, tentando encontrar apoio em quem passa pelo mesmo. Embora esteja fazendo a dieta, não faço o mesmo com meus filhos (uma criança e um adolescente). Procuro ensinar-lhes a comer de forma saudável, sem radicalismos e sem compulsão, que são o verdadeiro problema de quem tem excesso de peso. Penso que comer um kilos de amendoins, bacons, salsichas e outras coisa do gênero com base na lowcarb pode até não engordar, mas daí dizer que é viver com saúde é outra história. O mesmo se aplica a jejuns. 

Super apoio suas palavras PaolaPPP! 

Dietas cetogênicas são tão excelentes pro corpo q estão sendo utilizadas até "PASMEM" para minimizar os efeitos colaterais de pessoas q fazem radio/quimioterapia no combate a câncer... sem contar q uma dieta cetogênica está começando a ser usada para controle e até reversão de alguns tipos de câncer... vale a pena estudar José... 

Ainda não testei ficar um dia em jejum e me exercitar, ainda sinto um pouco de fome, ou acho que é fome. Mas tenho vontade, nado e malho tds os dias de maneira moderada e faço hit na esteira de 10-15 minutos com tiros 

Paola... a galera lowcarb ñ para de estudar... o fato de incluir salsicha e bacon na dieta ajuda mtos a aderirem a ela... mas eu mesmo ñ recomendo nem oriento pra isso... sou mto a favor de comida de vdd... bacon eu ñ tirei da dieta mas uso com mais cuidado pq é carregado de AGE's... mas tipo... entre comer bacon e comer um big mac, passo a semana inteira no bacon q a por 1 big da vida na boca... entende ??? Gosto mto como o Dr. Souto fala da questão... ñ deixe o bom ser inimigo do ótimo... estou em lowcarb há 14 meses e sem embutidos há uns 8 meses... a tendência de todo lowcarber é migrar para um lowcarb sob fundamentos paleo... e aí sim eu garanto q ocorre SAÚDE TOTAL !!! Qto a liberdade, acho q ESCOLHER um doce é totalmente diferente de ñ poder escolhê-lo... só quem está livre do açúcar sabe o q é ser livre... ñ basta soltar um passarinho em cativeiro... isso ñ é liberdade... dê tempo para q vc conheça as propostas lowcarb... e veja os artigos científicos... eles EVIDENCIAM a melhora na saúde de quem adere à dieta... qto a LONGO PRAZO, olhe para a história de nossos avós até centenas de milhares de anos atrás... a base era verduras, carne e ovos... ovos então... é o alimento + completo da natureza... junte as carnes e o coco... #OMG \o/² 

Bom final de semana! Maravilha sua resposta, Roger. Já consegui ficar 20h de jejum e fiquei sem fome a maior parte do tempo. É claro que eu estava com pouco carbo e por isso foi mais fácil, mas não recomendo pra quem consume muito carbo, porque aí é tortuoso. To pensando em induzir cetose pra ver se o ponteiro cai mais rápido. To preparando meu organismo ainda, reduzindo os carbos e acho que logo poderei induzir cetose sem ter dor de cabeça no início. 

Eu tenho uma estratégia pra entrar em cetose sem prbls... tb fiz isso qdo comecei lowcarb... JI... 24h bastam... mas fiz um de 48h q acabou sendo 54h... mto fácil pra mim !!! 

Paola, eu também não radicalizo com meu filho. Não há restrições quanto às frutas e ele mantém o leite. Ele pode comer ovo amanteigado todo dia. Doces, chocolate acima de 60%, preferencialmente 85%. Não se compra biscoitos, pães ou massas em geral lá em casa. Também não compro margarina, óleo de soja (ou de milho ou de canola) e refeições prontas. Quando ele quer um bolinho, faço o "bolinho mais fácil do mundo" e ele adora. Ele come amendoim ou castanha no lanche, mas são porções de 30 ou 40g. Há praticamente duas refeições menos saudáveis durante a semana, sendo uma nas quartas-feiras (noite do sushi) e outra no final de semana (com batata-frita e coca zero). No cinema, evito a pipoca, só se houver muita insistência. Atualmente, recomendo (e ele tem seguido a minha recomendação para a minha surpresa) que não coma aquelas "porcarias" da festa, mas ele faz uma refeição antes de ir às festas. Considero que a alimentação do meu filho - no todo- é até melhor que a minha, porque é meio que natural do corpo (talvez da mente) dele não sentir a necessidade de se entupir de alimentos ruins. É como se o freio da satisfação e do bom senso alimentar estivessem mais aguçados que o meu ou ele foi menos exposto à alimentação ruim do que eu. Sinto que o fato determinante para a alimentação atual do meu filho, é o fato de que eu não compro pães, biscoitos e bolachas para a minha casa. 

Tenho acompanhado casos de pessoas com câncer e outras doenças que tiveram respostas impressionantes com a lowcarb. Então, não descarto radicalizar a dieta no futuro, já que sou filha de pai e mãe diabéticos, além da altíssima incidência de câncer na minha família. Considero que o jejum pode ser bom ou ruim, dependendo de cada indivíduo. Já testei muito o jejum e para mim, fazer exercícios em jejum é o 10, mas jejuns acima de 24h, não. Há respostas diferentes (aparentemente) quanto ao jejum entre homens e mulheres. 

Como você faz isso? da pr afazer isso praticando esportes?  

Como você faz isso? da pr afazer isso praticando esportes?  

Que legal, Tomas. Você é levantador de peso olímpico! Tenho visto uns videos incríveis de levantamento de peso, depois que comecei o crossfit. Faço o meu crossfit pela manhã em jejum e algumas vezes até acrescento 30min de corrida leve/moderada (6minxkm), tudo em jejum com no máximo uma xícara de café com sucralose.  

Que massa! Quero tentar!