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Hallo zusammen, nachdem ich kurz vor dem Ziel der diesjährigen Diät bin wollte ich auch mal ein Formupdate geben. Soweit bin ich sehr zufrieden mit dem Fortschritt, aber noch nicht am Ziel. Man merkt finde ich, je mehr Fett man verliert, wie viel doch noch eigentlich da ist 😂 Ist natürlich meckern auf hohem Niveau. Und leicht bekleidete Kerle sind hier doch gern gesehen (Ironie) Links Ende Februar mit 107kg (Ja, Massephase etwas eskaliert 🤷🏻♂️😂) und rechts heute morgen mit 93,4kg. Ich denke mal noch 2kg und dann sollte das passen 🙃
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2696 kcal
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Grasa: 100,15g | Prot: 107,14g | Carbh: 307,96g.
Desayuno: IronMaxx Vegan 30 High Protein Bar Almond Cookie Flavour. Almuerzo: Edeka Bio Haferdrink Schoko, Nutri Plus Vegan Protein Chocolate Brownie Flavour, VeHappy Grießdessert Natur, Alnatura Sojaflocken, Gut & Günstig Haferflocken, Vemondo Bio Soja, Nutri Plus Vegan 3K-Protein Coconut-Almond Flavour, Vemondo No Milk 3,5%. Cena: Schär Körnerbrötchen, Schmandsoße, Le Gusto Knusper Kroketten, Griechischer Salat. Pasa Bocas / Otros: Krombacher Pils (Flasche), Sprite Sprite, Marmorkuchen, Banane. más...
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1 a 20 de 38
 Comentarios
Mega, wie weit du einfach schon gekommen bist.
02 jul. 23 por el miembro: Hajocles
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@Hajocles Ich danke dir :)
Mittlerweile bin ich in der glücklichen Position mein Gewicht nach Belieben zu bewegen, aber ich hatte in meinen 21 von 28 Jahren immer mal wieder Probleme mit Übergewicht. Das ist ein langer Prozess und ist immer auch mit einer Veränderung seiner Gewohnheiten und Lebensstil verbunden, aber irgendwann zahlt es sich aus 🙌🏻
02 jul. 23 por el miembro: Frommaplestreet
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Ich versuche mein Bestes auch so viel zu geben und irgendwann auf Augenhöhe bei dir anzukommen. Danke fürs Posten, sowas motiviert.
02 jul. 23 por el miembro: Hajocles
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Wenn ich deine Bio lese klingt es auch so als wärst du auf dem richtigen Weg und da wünsche ich dir weiterhin viel Erfolg 🙌🏻
02 jul. 23 por el miembro: Frommaplestreet
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Super💪. Eine Frage habe ich aber: bist Du größer geworden? Auf dem linken Foto wirkst Du deutlich kleiner🤔
02 jul. 23 por el miembro: Tonga68
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@Tonga Leider nicht 😂 Liegt denke ich mal daran, dass das linke Foto mit der normalen Hinterkamera gemacht wurde und das rechte mit der Frontkamera aus einem Video gescreenshotted und beim Zusammenfügen in die Collage etwas geschnitten wurde.
02 jul. 23 por el miembro: Frommaplestreet
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Tolle Entwiklung hast es echt super hinbekommen . Grüße
02 jul. 23 por el miembro: KathiMeer55
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Vielen Dank und kann ich nur zurückgeben 🙃
02 jul. 23 por el miembro: Frommaplestreet
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Super Erfolg. Sieht klasse aus.
02 jul. 23 por el miembro: ines-h
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Klasse gemacht. Jetzt aber die Symmetrie angehen! Brust und Lat passen nicht zum Rest. Hast halt ein sehr breites Becken. Das verzerrt etwas, aber mit mehr Brust und vor allem Lat kommt das V mehr raus. Möchtest sicher ein X-Shape? Arme Schultern sind definitiv deine Stärke - Mega!
02 jul. 23 por el miembro: muvw7asach
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Danke fürs ehrliche Feedback. Aber ich habe tatsächlich keinerlei Bodybuilding-Ambitionen und die reine Optik war für mich nie das Hauptaugenmerk. Als nächstes möchte ich wahrscheinlich mit dem Olympischen Gewichtheben anfangen :)
Das Problem mit der Brust ist bekannt ein ewiges Dilemma, aber da arbeite ich seit ein paar Monaten dran 😂
Und der Lat kommt da null zur Geltung, da ich die Arme leicht an den Körper drücke.
02 jul. 23 por el miembro: Frommaplestreet
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Super 💪🏼 da warst du aber fleißig und siehst wirklich toll aus!¡
Wobei ich auch vorher nicht schlecht finde. 😉🙃
Alles Liebe und immer schön fleißig bleiben. 🏋🏼♂️
02 jul. 23 por el miembro: Lolli-1
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Ah ok… Ein olympischer Dreikämpfer oder auch Powerlifter 😜 Oder reines Überkopheben? Ja egal..krass! Derbe Disziplin, erklärt
aber das Becken und die Arme/Schultern. Umsetzen wohl deine Paradediziplin 🤓
02 jul. 23 por el miembro: muvw7asach
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Vielen Dank Lolli, natürlich 🙌🏻
@Mvu Ja, also habe immer recht Powerlifing-lastig trainiert, aber nen bisschen pumpen gehört natürlich auch dazu 🤝
Und anfangen möchte ich mit Gewichtheben im Sinne von reißen und stoßen anfangen, da bin ich aber noch kompletter Anfänger was die Technik angeht 🤣 bis auf halt Squats, Frontsquats und Überkopfdrücken etc
02 jul. 23 por el miembro: Frommaplestreet
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02 jul. 23 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Krasse Leistung mein lieber 🥰🙋🏼♀️ sehr schön definiert ☝🏻
02 jul. 23 por el miembro: Blondinachen
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Heiliger Bimbam 😮 Klasse!
03 jul. 23 por el miembro: HanseFit
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Ich hab glaube ich einen Knick in der Optik oder die Buxe hängt zu tief. 😜🫣
Hab genauer hinsehen müssen.
Jede Frau würde dich um diese Taille beneiden.
Schulter und Arme finde ich mega. 💪🏻💪🏻
Darf ich das so sagen ohne das Du mich vierteilst 🤪...Bitte leg was an der Brust zu... 2 Kilo nicht abnehmen, sondern dort auspolstern.
Aber ist ja nur mein Geschmack.😁😉
Dennoch alles richtig gemacht. 🤠
03 jul. 23 por el miembro: Puppi Popcorn
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Puppi, ich glaube nicht, dass das an zu wenig Muskelmasse liegt. Der Gap im Brustbereich ist oft genug einfach genetisch.
03 jul. 23 por el miembro: Hajocles
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Hajo... heißt im großen und ganzen, dass man gar nicht beeinflussen kann wo man zu und abnehmen will.😅👻🥴
03 jul. 23 por el miembro: Puppi Popcorn
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