Ziele:

- KFA <10%
- Gewicht <70kg

Wege:

- Low Fat
- Fitness

Nahrungsergänzung:
- Vitamin D3+K2
- Vitamin C
- Zink
- Creatin
- Omega 3

UPDATE 2024-04-24
Addd-On Frühstück:
- 125ml Karottensaft (fermentiert)
- 1 El Tomatenmark 3-fach konzentriert
- 1 Gabel Kimchi Aldi Bio
- 1 EL Leinöl
Add-On Abendessen:
- 100ml Rote Beete Saft