Diario de Malageneo, 14 jul. 15

So lamgsam wird das was. Obwohl ich krank war hab ich abgenommen. Ab morgen geht das Sportprogramm auch wieder los.

81,3 kg Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.    Aún para ir: 6,3 kg.    Dieta seguida: 100%.

---

1311 kcal

Grasa: 66,13g | Prot: 158,28g | Carbh: 20,78g.   Desayuno: Hüttenkäse, Erdnussbutter. Almuerzo: Hähnchenbrust, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Cena: Aldi Kochschinken, Aldi Original Griechischer Feta, Aldi Holländischer Gouda. Pasa Bocas / Otros: Aldi Irland Sojamilch Acti Leaf, Nutrytec Labatories Proteinpulver 3Xl, Aldi Milch 1,5%. más...

2109 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 14 minutos, Descansando - 14 horas y 29 minutos, Durmiendo - 9 horas y 17 minutos. más...