|
горжусь собой - идем дальше ☆ всем кто начинает - верьте в себя, дорогу осилит идущий ♡
|
1119 kcal
|
Grasa: 40,55g | Prot: 79,93g | Carbh: 99,12g.
Desayuno: Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Вишня, Дары Адыгеи Сыр Адыгейский, Помидоры Черри, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб , Жареное Яйцо. Almuerzo: Дары Адыгеи Сыр Адыгейский, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Китайская Капуста, Куриное Филе. Cena: Славица Мороженое Фруктолето. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновый Батончик Манго-Банан, Савушкин Продукт Апети Йогурт с Шариками в Шоколаде, Савушкин Продукт Йогурт Апети, Банан. más...
|
|
1 a 20 de 26
 Comentarios
Доброе утро!Вы молодцы.Подскажите,пж-та,а как Вы питались.Заранее,Спасибо!
23 jun. 23 por el miembro: olgayakovleva281178
|
Вот вы молодец! Это правильно, все в наших руках!💪👍
23 jun. 23 por el miembro: svetochka122
|
23 jun. 23 por el miembro: alkogolichk@
|
23 jun. 23 por el miembro: ajrinababy
|
23 jun. 23 por el miembro: ajrinababy
|
olgayakovleva281178 в основе питание на дефиците кбжу, старалась меню брать не по чьим то рецептам, а максимально подстраивать свой привычный рацион под свой плановый кбжу. В основном у меня был перебор по жирам и недобор белка, поэтому по жирам научилась выбирать продукты в пониженным содержанием жира, белок добираю в основном творогом и белковым напитком exponenta, реже протеиновыми батончиками. Кроме пересмотра питания диеты раньше таких результатов не давали, а все результаты что были - краткосрочно... сейчас как то полностью по другому смотрю на еду...
23 jun. 23 por el miembro: ajrinababy
|
Отличный результат! Продолжайте в том же духе, все получится!
23 jun. 23 por el miembro: Sokolisa77
|
на втором фото вес 90? кажется, что не больше 70.Результат 🔥
23 jun. 23 por el miembro: svetalem3
|
результат огонь. У Вас хорошо ушли именно обьемы. Значит Вы наверном пути!
23 jun. 23 por el miembro: lantonik3
|
23 jun. 23 por el miembro: lisaalisa1902
|
23 jun. 23 por el miembro: EugeniaEx
|
Хорошо выглядите!Какой рост?
23 jun. 23 por el miembro: Kara-16
|
вау, очень крутой результат!
23 jun. 23 por el miembro: _striving_for_ideal_
|
Трудно поверить, что вес 90. На вид намного меньше
23 jun. 23 por el miembro: smogu2022
|
23 jun. 23 por el miembro: Елена8553
|
23 jun. 23 por el miembro: Lima333
|
23 jun. 23 por el miembro: youngpirate32
|
У нас одинаковый старт и цель) только я начала позже, пока минус 13, всё мечтаю увидеть двузначную цифру на весах
23 jun. 23 por el miembro: Purga83
|
какая же умничка.
я никак не могу сдвинуться с места😩
23 jun. 23 por el miembro: Skoryh
|
23 jun. 23 por el miembro: Yaf_Yaf
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ajrinababy
|