|
Вчера вечером съела почти целую упаковку чипсов! И две конфеты. И пирожное 😁 в каллораж уложилась и поняла, что в свободные от работы дни, чаще всего, мне не хочется планировать четкий дневной рацион, завтрак, перекус, обед, ужин… от того, днём не доедаю, а вечером хочется жирной калорийной пищи.
Поймала себя на мысли, что меня триггерит мысль или необходимость покушать в 9-10 часов вечера, даже если я голодна, даже если ещё позволяет суточная норма калорий. Появляется страх: «как это так, кушать на ночь? Вредно же. Особенно для фигуры.» Меня сразу отбрасывает на 8 лет назад, когда я была «пп-шкой» до мозга костей и боялась винограднику в рот положить после 18ч вечера. ⬆️
|
1977 kcal
|
Grasa: 85,65g | Prot: 140,74g | Carbh: 159,55g.
Desayuno: Пятерочка Кленовый Пекан, Капучино, Белебеевский Сыр Белебеевский, Яйцо Куриное, Простоквашино Молоко 2,5%, Экомилк Сыр Творожный Сливочный, Индилайт Ветчина Кампана из Бедра Индейки, Огурец (с Кожурой), Овсяные Хлопья. Almuerzo: Куриное суфле с овощами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Увелка Крупа Гречневая. Cena: Сельдерей, Помидоры, Редис, Global Village Горчица Французская, Огурец (с Кожурой), Barilla Песто Дженовезе с Базиликом, Global Village Руккола, Global Village Салат Айсберг, Куриное суфле с овощами. Pasa Bocas / Otros: Сырники, Мёд. más...
|
|
3998 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Conduciendo - 1 hora y 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 7 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
|